Le Fitness est en continuelle évolution. Les approches visent souvent à maximiser les résultats en un minimum de temps. L’Electrostimulation a gagné en popularité car cette méthode d’entrainement permet de tonifier et de sculpter le corps de manière efficace dans un laps de temps réduit. Un entrainement dure moins de 30 minutes. Comment un entrainement dans une durée aussi courte peut-il tonifier et sculpter le corps ? Pour le comprendre, il est nécessaire d’examiner les mécanismes sous-jacents de l’électrostimulation.
Un corps tonique
Deux caractères principaux permettent de qualifier la tonicité d’un corps : des muscles dessinés et une silhouette équilibrée. La définition musculaire dégage une impression de force et de vitalité. D’autres facteurs, comme la fermeté de la peau, vont également contribuer à donner au corps une apparence saine et rajeunie.
Au delà des aspects purement esthétiques, la tonicité musculaire permet surtout de maintenir une bonne posture du corps, de réaliser des mouvements avec facilité et de protéger les articulations. Le tonus musculaire permet de se sentir en forme et d’avoir une meilleure endurance lors d’activités physiques prolongées.
Il existe plusieurs facteurs qui influencent la tonicité musculaire, tels que l’âge, le sexe, et l’alimentation. Mais l‘activité physique est un facteur majeur d’amélioration de la tonicité musculaire.
Tonifier le corps
Pour tonifier et sculpter le corps, il est essentiel de cibler certains groupes musculaires lors d’entrainements réguliers. Vous allez ainsi tirer les bénéfices de ces exercices tant pour votre silhouette que pour votre santé globale. Ces groupes musculaires sont les abdominaux, les fessiers, les bras, les dorsaux, les pectoraux et les jambes.
En renforçant les muscles abdominaux, vous créez une ceinture musculaire solide qui va renforcer la région centrale du corps et prévenir les douleurs lombaires. Esthétiquement, votre zone abdominale aura une apparence plus ferme, ce qui renforcera la confiance en vous.
Les muscles fessiers jouent également un rôle important dans la silhouette. Sous un angle esthétique, leur renforcement ajoute une courbe attrayante, mais ils vont surtout vous apporter plus de puissance et une démarche plus assurée tout en améliorant votre posture. Des fesses fermes contribuent à l’équilibre physique.
Le dos est un autre groupe musculaire important. Comme pour les fessiers, en les renforçant, vous allez adopter une posture saine avec une réduction des douleurs dorsales. Bien entendu, en développant vos muscles dorsaux, vous allez acquérir plus de force tout en apportant un équilibre esthétique à votre silhouette.
Le renforcement des muscles pectoraux améliore également la posture, et prévient les douleurs au dos et au cou. La force globale du haut du corps est améliorée, ce qui facilite la réalisation de tâches quotidiennes. Sur le plan esthétique, des pectoraux bien développés contribuent à une silhouette athlétique.
Renforcer les muscles des bras, les biceps et les triceps, va vous apporter des avantages esthétiques mais aussi pratiques. Ces muscles sont souvent sollicités pour des tâches quotidiennes. En les renforçant, on augmente la capacité à exécuter ces tâches en réduisant le risque de blessure lié souvent à une force insuffisante.
Les muscles des jambes, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, sont essentiels pour une silhouette tonifiée. Le renforcement de ces muscles va procurer des bénéfices esthétiques, améliorer la mobilité et les performances, et faciliter les activités quotidiennes.
Le renforcement des groupes musculaires va contribuer à une silhouette tonifiée et équilibrée, offrir des avantages esthétiques et fonctionnels, améliorer la posture et la confiance en soi tout en prévenant les douleurs. Ce travail sur les groupes musculaires est donc essentiel à votre bien-être et votre santé.
L'Electrostimulation : un accélérateur de la transformation du corps
L’électrostimulation musculaire (EMS) va faciliter le travail de renforcement des groupes musculaires et maximiser les résultats de l’entraînement. Plusieurs facteurs vont conduire à ce résultat.
En positionnant les électrodes sur chaque groupe musculaire, il est possible de solliciter précisément les fibres musculaires, ce qui induit des contractions musculaires automatiques et involontaires. L’activité musculaire est décuplée et va bien au delà de ce qui peut être atteint avec un entraînement conventionnel.
Les contractions provoquées par les impulsions électriques engagent les muscles en profondeur. Engager les muscles en profondeur permet de stimuler un plus grand nombre de fibres musculaires, ce qui va conduire à une augmentation de la force, de la puissance et de l’endurance musculaire.
Autre avantage, l’Electrostimulation engage les muscles de manière simultanée comme dans des mouvements complexes. Cette approche globale va renforcer l’efficacité de chaque entraînement. Aucun groupe musculaire n’est négligé, ce qui vous garantit un entrainement complet et équilibré.
Le gain de temps est également un accélérateur de votre transformation. Enchainer des exercices isolés sur chaque groupe musculaire comme lors d’un entrainement traditionnel est très chronophage. Avec l’Electrostimulation, tous les groupes musculaires sont sollicités en même temps. Une séance dure moins de 30 minutes et est équivalente à 4 Heures de sport grâce à une fréquence accrue des contractions.
La stimulation des muscles profonds ainsi que l’intensité et la fréquence des contractions accélère la combustion des calories. Jusqu’à 800 calories brûlées lors d’un entrainement avec à la clé une réduction des masses graisseuses et la perte de poids.
L’Electrostimulation se positionne comme un sport complet tout en se comportant comme un accélérateur de la transformation de votre corps. Un corps tonifié, une silhouette dessinée et affinée, un meilleur maintien, une meilleure condition physique : ce sont des bénéfices que vous pourrez tirer de l’Electrostimulation.
D’autres bénéfices sont également apportés par l’Electrostimulation : l’amélioration de la capacité Cardio-Respiratoire, la perte de poids, la diminution du stress, la réathlétisation après blessure….
