Accueil et préparation
Votre Coach vous équipe avec la tenue Miha Bodytec fournie et fait le point sur votre état du jour
Ce que vous devez savoir avant votre Séance d'électrostimulation
Vous êtes curieux mais vous ne savez pas exactement à quoi vous attendre ? C’est tout à fait normal. Une séance d’électrostimulation est une expérience unique, assez éloignée de ce que l’on connaît dans une salle de sport classique. Durée, déroulement, sensations, fréquence recommandée — voici tout ce qu’il faut savoir pour aborder votre première séance d’électrostimulation chez WePulse à Genève avec sérénité et confiance.
Combien de temps dure une séance d'électrostimulation ?
C’est souvent la première question qui se pose aux nouveaux membres — et la réponse les surprend presque toujours. Une séance d’électrostimulation chez WePulse dure 20 minutes . Pas une heure. Pas deux heures. Vingt minutes chrono, pas une de plus.
Ce format ultra-court est l’une des caractéristiques les plus appréciées de l’EMS. Il s’adapte parfaitement aux emplois du temps chargés, sans jamais sacrifier l’efficacité. En 20 minutes, votre corps travaille autant — voire davantage — qu’en plusieurs heures d’entraînement traditionnel. C’est la densité de l’effort, pas sa durée, qui fait la différence.
20 MN
Combien de temps dure une séance d'électrostimulation ?
C’est souvent la première question qui se pose aux nouveaux membres — et la réponse les surprend presque toujours. Une séance d’électrostimulation chez WePulse dure 20 minutes . Pas une heure. Pas deux heures. Vingt minutes chrono, pas une de plus.
Ce format ultra-court est l’une des caractéristiques les plus appréciées de l’EMS. Il s’adapte parfaitement aux emplois du temps chargés, sans jamais sacrifier l’efficacité. En 20 minutes, votre corps travaille autant — voire davantage — qu’en plusieurs heures d’entraînement traditionnel. C’est la densité de l’effort, pas sa durée, qui fait la différence.
20 MN
Comment se déroule une séance d'électrostimulation ?
Une séance d’électrostimulation chez WePulse suit un protocole précis, pensé pour maximiser les résultats tout en garantissant votre sécurité.
Accueil et préparation. À votre arrivée, votre coach vous accueille et fait le point sur votre état du jour — fatigue, courbatures éventuelles, objectifs de la séance. Ces quelques minutes d’échange permettent d’adapter le programme en temps réel. Vous enfilez ensuite la combinaison EMS avec ses électrodes intégrées, légèrement humidifiée pour optimiser la conduction électrique.
Échauffement et étalonnage. Votre coach active progressivement le dispositif EMS et règle l’intensité des stimulations sur chaque groupe musculaire — abdominaux, dorsaux, fessiers, cuisses, bras. Cette phase de calibration est essentielle : elle permet d’identifier le niveau de stimulation optimal pour chacun, en tenant compte de vos sensations et de votre niveau du jour.
L’entraînement. C’est le cœur de la séance d’électrostimulation. Pendant 20 minutes, vous enchaînez des exercices guidés par votre coach — squats, fentes, gainages, extensions, pompes — pendant que le dispositif EMS amplifie chaque contraction musculaire. L’intensité est soutenue, mais toujours contrôlée. Votre coach adapte les réglages et corrige vos postures en continu pour garantir un travail optimal et sans risque.
Récupération. En fin de séance, les fréquences du dispositif basculent sur un mode récupération. Les muscles sont détendus par des stimulations douces qui favorisent l’élimination des toxines et réduisent les courbatures. C’est aussi le moment d’échanger avec votre coach sur vos ressentis et de faire le point sur votre progression.
Que ressent-on pendant une séance d'électrostimulation ?
La sensation est difficile à décrire à ceux qui ne l’ont jamais vécue. Lors d’une séance d’électrostimulation, vous ressentez des contractions musculaires profondes et rythmées, synchronisées avec vos mouvements. Ce n’est pas douloureux — c’est intense. Comme si vos muscles travaillaient d’eux-mêmes, avec une puissance décuplée.
La plupart des nouveaux membres sont surpris par deux choses : l’intensité du travail musculaire ressenti en seulement quelques minutes, et la légèreté éprouvée à la fin de la séance. Les courbatures du lendemain — souvent dans des zones rarement sollicitées, comme les muscles profonds du dos ou les ischio-jambiers — confirment que le corps a vraiment travaillé en profondeur.
Combien de séances d'électrostimulation par semaine ?
C’est l’une des questions les plus fréquentes. La réponse est simple : 1 à 2 séances d’électrostimulation par semaine suffisent pour obtenir des résultats significatifs. Pas plus — le corps a besoin de 48 à 72 heures pour récupérer pleinement entre deux séances EMS, en raison de l’intensité du travail musculaire généré.
Cette fréquence est à la fois raisonnable et remarquablement efficace. Avec une seule séance d’électrostimulation hebdomadaire, nos membres maintiennent leur tonicité et améliorent progressivement leur condition physique. Avec deux séances, les transformations sont plus rapides et plus visibles — perte de poids accélérée, masse musculaire développée, silhouette sculptée.
Pour booster encore davantage les résultats, certains membres complètent leurs séances EMS avec notre programme HIIT perte de poids. Cette combinaison est particulièrement efficace pour brûler les graisses, renforcer le système cardiovasculaire et atteindre ses objectifs en un minimum de temps.
Qui peut faire une séance d'électrostimulation ?
La séance d’électrostimulation s’adresse à un public très large. Hommes, femmes, jeunes actifs, seniors, sportifs confirmés, personnes en reprise sportive — tout le monde peut bénéficier de l’EMS, quel que soit son niveau de départ. L’intensité est entièrement modulable, ce qui permet d’adapter chaque séance à chaque profil.
Quelques contre-indications existent cependant : grossesse, port d’un pacemaker, certaines pathologies cardiaques ou cutanées. Votre coach effectue un bilan de santé préalable lors de votre première visite pour s’assurer que l’EMS est adapté à votre situation.
Comment se déroule une séance d'électrostimulation ?
GO
5'
Échauffement et étalonnage
Les intensités du système EMS Miha Bodytec est réglé à votre condition physique. Vous pouvez démarrer votre séance d'EMS
Entraînement
20 min intenses sous le contrôle de votre Coach. Le dispositif EMS Miha Bodytec amplifie vos contractions musculaires
Récupération et Débriefing
Fin de la séance avec 5 min de retour au calme. Vous échangez avec votre coach sur le ressenti de votre séance
Réservez votre première séance d'électrostimulation à Genève
Vous souhaitez vivre l’expérience par vous-même ? Chez WePulse à Genève, une séance d’électrostimulation d’essai est offerte à tous les nouveaux membres. C’est l’occasion idéale de découvrir la technologie EMS, de rencontrer nos coachs et de mesurer concrètement l’intensité et les bénéfices d’une vraie séance — sans engagement et sans risque.
Réservez en ligne dès maintenant et faites le premier pas vers une silhouette transformée, en seulement 20 minutes par semaine.