S’entrainer avec des poids libres
L’entraînement avec des poids libres est une approche incontournable pour développer la force musculaire, améliorer la stabilité et favoriser la croissance musculaire. En utilisant des charges externes telles que des haltères, des barres et des kettlebells, cette méthode offre une variété infinie d’exercices permettant de solliciter chaque groupe musculaire.
S’entrainer au poids du corps
L’entraînement avec le poids du corps est une approche qui renforce la force, améliore la flexibilité et accroît l’endurance musculaire. Cette méthode permet de concevoir des entraînements efficaces et adaptables à différents niveaux de condition physique.