S’entrainer avec un TRX
L’entraînement avec un TRX se base sur l’utilisation de sangles suspendues pour créer une résistance variable. Les exercices en suspension sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, favorisant le renforcement global. L’instabilité des sangles engage les muscles stabilisateurs, améliorant ainsi la stabilité et la coordination.
S’entrainer avec des KettelBells
L’entraînement avec des kettlebells est une méthode de renforcement musculaire et de conditionnement physique qui utilise des poids en forme de boule avec une poignée. L’entraînement avec des kettlebells offre une approche holistique du renforcement musculaire, combinant force, mobilité et cardio.
S’entrainer avec un Slam Bag
L’entraînement avec Slam Bags est une discipline alliant force explosive et cardio. Utilisant des sacs spécialement conçus de 10 à 20 kg, il permet des mouvements puissants et dynamiques améliorant la condition physique globale.
S’entrainer avec des bandes de résistance
L’entraînement de musculation avec des élastiques, également appelés bands ou bandes de résistance, est une méthode qui utilise des élastiques pour fournir une résistance variable, favorisant le renforcement musculaire, la flexibilité et l’amélioration de la posture.